1. Krzysztof, 17 lat, uczę się, ważę 57 kg, mam 173 cm wzrostu, mam dużo czasu w weekend na ćwiczenie, lecz w tygodniu tego czasu mam niewiele, gdyż trenuję siatkówkę i mam treningi od poniedziałku do piątku popołudniami, wolę ćwiczyć w domu.
2. Jak napisałem w poprzednim punkcie ćwiczę siatkówkę, a także zdarza mi się grać w tenisa ziemnego i piłkę nożną, uwielbiam sport.
3. Nie mam za bardzo określonej diety, gdyż nie znam się za bardzo na tym, dlatego piszę tutaj, aby ktoś mi w tym pomógł, za co serdecznie dziękuję. Jeżeli chodzi o opis mojego jadłospisu w ciągu dnia, to w szkole na pierwsze i drugie śniadanie jem kanapki najczęściej z żółtym serem, w domu na obiad staram się jeść piersi z kurczaka w różnej postaci, gdyż to jedne z nielicznych mięs, które lubię, a gdy wracam wieczorem po treningu jem płatki z mlekiem lub kanapki.
4. Od około 2 tygodni zacząłem stosować gainera i małe efekty są widoczne, lecz również pod tym względem wolałbym się skonsultować ze specjalistą, myślałem nad izolatem białka, lecz nie wiem co byłoby lepsze dla mnie. Kreatyna i inne tego typu suplementy odpadają, gdyż mam małe problemy z zoladkiem, więc pod uwagę biorę tylko rzeczy, nie pogarszajace tego stanu.
5. Zdecydowanie chciałbym przybrać na masie, bo jestem osobą bardzo szczupła, skupić chciałbym się najbardziej na brzuchu, klatce piersiowej i bicepsie.
1. Borys
- rocznik 2002
- Uczę się
- waże około 55kg, 173 cm wzrostu około
- mam 2 godziny dziennie wolnego na trening
- Wolę w domu mam jedna sztange i hantle .
2. Gram w piłkę nożną pare razy byłem na kadrze pomorza.
- Lubię ćwiczyć :)
3.Jem sniadanie najczesciej płatki
- w szkole zjem kanapke/pączka i obiad 3 razy mieso w tyg i 2 zupy
- w domu obiad kotlet najczęściej z ziemniakami i surówką
- kolacja kanapki
- niestety nie wiem czy to dobre ale jem duzo słodyczy :/
4. Nigdy nic nie brałem
5. chciałbym trochę przypakować miec lepsza budowe bo mozna mnie popchan jak piórko
Komentarze
Prześlij komentarz