Na codzień chodzę do szkoły jak zwykły nastolatek, interesuję się
łowieniem ryb, grami na komputerze, ale już co raz mniej, no i wzięło
mnie za trenowanie i regularnie zacząłem ćwiczyć program 100 brzuszków
i A6w, i tutaj mam pytanie. Czy warto robić ten program 100 pompek, oraz
A6W. Chciałbym dodać również iż na brzuchu mam maleńką oponkę i nie
wiem czy Weider mi wyrzeźbi coś, niby spala, ale nie wiem. Wolałbym
trenować w domu. Chciałbym dodać, że mam tylko hantelke jedną 4 kg i
od czasu do czasu po 5 min na łape podnoszę. 2. Nie uprawiam żadnych
sportów, jedynie kiedyś biegałem, czy lubię ćwiczyć, hmm. Można
powiedzieć, że po środku, bo nie ma, że nie lubie, chętnie raczej
ćwiczę, nie z przymusu, ale z własnej woli aby coś w końcu zrobić z
sobą i jakoś wyglądać. 3. Staram się jeść białko, ale moi rodzice
powiedzieli, że nie będą osobno dla mnie gotować, dlatego czasami
muszę jeść tłuste potrawy. Głównie zajadam się twarożkiem chudym,
musli,jogurtami naturalnymi i od czasu do czasu chlebem z soją, również
do tego jajecznica no i staram się również jakiegoś owoca zjeść w
szkole. 4. Kiedyś tec'a na masę mięśniową, ale nie było wyników
dosłownie 0, nie wiem czy to przez ilość tabletek, bo było ich tylko http://jasnewnetrze.pl/jak-wybrac-odpowiedni-kocyk-dla-niemowlaka/
60. 5. Chciałbym zrzucić oponkę malutką z brzucha aby było widać
mięśnie brzucha który pewnie mam, bo już jakiś czas również robie
brzuszki i pod tą oponą pewnie siedzą moje mięśnie które ja chce
ujrzeć. Również chciałbym przybrać na masie w łapach, dziękuje z
góry za przeczytanie moich wypocin. A ... czy do wakacji jest szansa, że
oponka zniknie i będzie można ujrzeć mięśnie brzucha? I jak wyżej
pisałem - mam tylko hantle 4 KG, więc jakieś ćwiczenia ala domowe.
Mhm, dziękuje za odpowiedź, a mam jeszcze małe pytanie. Do wakacji jeszcze miesiąc ( może więcej, moze mniej kij wie ) czy jest szansa, że jeżeli kupiłbym tą odżywkę za 24 zł co mi Pan polecił i poszedł na siłkę, że bym się wyrobił? Nie chodzi mi o bica 38 od razu, ale tak żeby było widać jakieś efekty, bardziej umięśniony brzuch i łapy. W skrócie: Czy jest szansa wyrobienia się w miesiąc na siłowni? Dziękuje z góry za odpowiedź.
Bez sterydów nie ma szansy, ze sterydami też nie, chyba że za miesiąc chcesz też umrzeć.
Witam, pisze ponownie do Państwa ponieważ chciałbym nie popełnić żadnego błędu na początku. Zgonie z tym co Pan mi powiedział mam pójść na siłownie na którą od środy mam zamiar się zapisać, oraz zaproponował mi Pan kreatyne do zakupienia, i teraz tak przeglądając natknąłem się na nią i spojrzałem na dawkowanie. Czyli jak mam dawkować przez pierwsze 5 dni, 5 gram rano, 5 g przed treningiem, 5g po treningi i 5 na wieczór? A w nie treningowe: 5 gram rano, 5g popoludniu, 5g tak o 18 i 5 g jak idę spać? Czy jak, bo na prawdę nie wiem jak to powienienem dawkować przez pierwsze 5 dni, czy normalnie 5g przed treningiem i 5g po treningu? Dziękuje z góry za odpowiedź
Bierz cały czas 5g przed treningiem i 5g po treningu.
w dni bez treningu nie bierz, albo jak masz dużo gotówki to weż 5g obojętnie o której godzinie - różnica w efektach będzie nie wielka.
Komentarze
Prześlij komentarz