Przejdź do głównej zawartości

Wolę ćwiczyć w domu gdyż nie mam dostępu do siłowni w mojej okolicy.

1.Mam na imię Michał,mam 15 lat i chodzę do szkoły.Ważę 66kg,przy wzroście 173cm.Na trening mam sporo wolnego czasu,mam dostęp do siłowni.

2.Ćwiczę piłkę nożną i jesto to mój ulubiony sport.Gdy jest ciepło dosć często jeżdżę na rowerze.

3.Nie mam specjalenej diety,staram się nie jeść dużo słodyczy i tłustych potraw.Na śniadanie i kolację najczęściej jem kanapki z szynką,serem i różnymi warzywami,na obiad jem co jest.Chciałbym zacząć zdrowo się odżywiać i jeść pełno wartościowe posiłki.

4.Nigdy nie stosowałem żadnych suplementów,ale nie wykluczam ich. https://tomaszzpabianic.blogspot.com/

5.Chciałbym trochę spalić zbędny tłuszcz i nabrać masy mięśniowej i wyrzeźbić mięśnie.Najbardziej chciałbym wyrzeźbić brzuch,plecy,biceps i triceps.

Dziękuje bardzo serdecznie :) kreatyne zamówię już dziś , a jeśli chodzi o somatodrol to jak będe miał większy napływ gotówki

1. Mam na imię Paweł

16 lat 

Uczę się w technikum

Ważę 55 kg , mam 170 cm wzrostu

Trenować mogę od godziny 17, gdyż wracam do domu o 16:10

Cześć nazywam się Mateusz mam 17 lat uczę się, ważę 53 kg mam 169 cm wzrostu mam mało wolnego czasu tylko 2 h dziennie mam dostęp do siłowni ale wole w domu trenuje boks od 6 lat mam osiągnięcia lubię to moja dieta niestety słaba kiedy chce schudnąć po prostu mniej jem ale przykład mego dnia śniadanie płatki z mlekiem woda i kanapka z szynką w szkole obiad różny np łazanki, zupy różne a na kolacje serek wiejski nie stosowałem nic tylko bcaa i kiedyś białko ale mało i jako kolacje po treningu chcę schudnąć do wagi 49 kg 

2. Trenuje freestyle oraz gram w piłkę nożną.

Bardzo lubię ćwiczyć

3. Nie mam swojej diety, poprostu jem co chcę ;x próbowałem ułożyć swoją dietę, ale mi to nie wyszło.

4. Jedynie jaki suplement stosowałem to było białko Hi-tec whey c-6

5.Chciałbym nabrać masy mięśniowej.


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Mam na imię Marcin, mam 16 lat, waże 55kg, mierze coś ok. 1.65

Na codzień chodzę do szkoły jak zwykły nastolatek, interesuję się łowieniem ryb, grami na komputerze, ale już co raz mniej, no i wzięło mnie za trenowanie i regularnie zacząłem ćwiczyć program 100 brzuszków i A6w, i tutaj mam pytanie. Czy warto robić ten program 100 pompek, oraz A6W. Chciałbym dodać również iż na brzuchu mam maleńką oponkę i nie wiem czy Weider mi wyrzeźbi coś, niby spala, ale nie wiem. Wolałbym trenować w domu. Chciałbym dodać, że mam tylko hantelke jedną 4 kg i od czasu do czasu po 5 min na łape podnoszę. 2. Nie uprawiam żadnych sportów, jedynie kiedyś biegałem, czy lubię ćwiczyć, hmm. Można powiedzieć, że po środku, bo nie ma, że nie lubie, chętnie raczej ćwiczę, nie z przymusu, ale z własnej woli aby coś w końcu zrobić z sobą i jakoś wyglądać. 3. Staram się jeść białko, ale moi rodzice powiedzieli, że nie będą osobno dla mnie gotować, dlatego czasami muszę jeść tłuste potrawy. Głównie zajadam się twarożkiem chudym, musli,jogurtami naturalnymi i od czasu do czasu ch...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Zdecydowanie chciałbym przybrać na masie, bo jestem osobą bardzo szczupła

1. Krzysztof, 17 lat, uczę się, ważę 57 kg, mam 173 cm wzrostu, mam dużo czasu w weekend na ćwiczenie, lecz w tygodniu tego czasu mam niewiele, gdyż trenuję siatkówkę i mam treningi od poniedziałku do piątku popołudniami, wolę ćwiczyć w domu.  2. Jak napisałem w poprzednim punkcie ćwiczę siatkówkę, a także zdarza mi się grać w tenisa ziemnego i piłkę nożną, uwielbiam sport.  3. Nie mam za bardzo określonej diety, gdyż nie znam się za bardzo na tym, dlatego piszę tutaj, aby ktoś mi w tym pomógł, za co serdecznie dziękuję. Jeżeli chodzi o opis mojego jadłospisu w ciągu dnia, to w szkole na pierwsze i drugie śniadanie jem kanapki najczęściej z żółtym serem, w domu na obiad staram się jeść piersi z kurczaka w różnej postaci, gdyż to jedne z nielicznych mięs, które lubię, a gdy wracam wieczorem po treningu jem płatki z mlekiem lub kanapki.  4. Od około 2 tygodni zacząłem stosować gainera i małe efekty są widoczne, lecz również pod tym względem wolałbym się skonsultować ze spec...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Nazywam się Mateusz, mam 16 lat, uczę się w technikum

1. Nazywam się Mateusz, mam 16 lat, uczę się w technikum. Mam 191cm wzrostu i ważę 101kg. Na treningi mam przeważnie 3 dni w tygodniu (pon, śr, pt). Trenuje na siłowni.  2.Kiedyś uprawiałem piłkę nożna, rok temu skończyłem uprawiać futbol amerykański, lubię ćwiczyć sprawia mi to przyjemność. Moim ulubionym sportem jest piłka nożna oraz futbol amerykański. Podoba mi się w tych sportach walka o każdą piłkę. Lubie grać agresywnie. 3.Nie mam żadnej ułożonej diety. Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: ok.6 rano 6-8 chleba tostowego jasnego z serem/jajkiem, potem w szkole ok. 11 dwie lub 3 kanapki z serem i szynką. Około 16-17 rozpoczynam trening kończe o 18-19 i jem obiado-kolacje. Z tym jest różnie jem przeważnie mięso. I na sam koniec dnia jeżeli jestem głodny to o 21 jem jakąś mniejszą kolacje.  https://asiamysiorek.wordpress.com/ 4.Tak, jakoś w styczniu tego roku brałem białko, potem ok. kwietnia/maja zacząłem brać kreatynę. Teraz od miesiąca biorę białko, przeważnie jedną d...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej