1. Mam na imię Szymon, jestem uczniem technikum informatycznego. Mam 1,83m wzrostu i ważę 78kg. Chciałbym trenować w domu jak robiłem to do tej pory. Na trening w zależności od dnia mógłbym poświęcić od 1-2h ponieważ czasami mam zajęcia od rana do godziny 18.
2. Trenuję w domu jednak przez dłuższy brak efektów straciłem motywację. Mój sprzęt do ćwiczeń opiera się na hantelkach po 13kg, regulowanej ławeczki, drążka rozporowego oraz gumy gimnastycznej. https://pomyslnanowoczesnewnetrze.blogspot.com/
3. Obecnie nie mam żadnej diety, ponieważ nie mam zielonego pojęcia jak się za nią zabrać. Próbowałem z intermittent fasting diet jednak nie skończyło to się zbyt dobrze.
4. Nie stosowałem suplementów, chciałbym zbudować sylwetkę naturalnie, dietą i treningiem.
5. Jestem raczej endomorfikiem więc mam problemy z tkanką tłuszczową, chciałbym się jej pozbyć a wzamian nabrać mięśni. Moim utrapieniem jest klatka piersiowa, która nie wyraża chęci rozwijania się, atutem są natomiast nogi, które bardzo szybko rosną dlatego też ograniczyłem ćwiczenia na nie do jednego dnia w tygodniu.
Pozdrawiam Szymon
1. Nazywam się Dominik, mam 16 lat, chodzę do 3 klasy gimnazjum. Ważę 57,5kg ;(, 178 wzrostu, Myślę, że mam sporo czasu na trenigi. Nie mam dostępu do siłowni, więc pozostaje trening w domu.
2.Gram w piłkę nożną, uprawiam wiele sportów np:skoki w dal, siatkówka, piłka ręczna,tenis, bieganie i duzo by tu wymieniać, praktycznie cały czas coś robię. Tak lubię ćwiczyć, jestem bardzo aktywny sportowo. Moim ulubionym sportem jest piłka nożna i tenis stołowy
3.Gdy wstaję rano, nie jem sniadania i idę do szkoły, w szkole kupuję sobię bułkę z kurczakiem, chodzę często na obiady w szkole, po szkole jem obiad w domu, nie jestem w stanie określić co jem, jem to co mama po prostu przygotuje, do wieczora podjadam, wieczorem jem kolację i tak na codzień.
4.Nigdy nie stosowałem żadnych suplementów
5.Chciałbym nabrać masy, i oczywiście tez trochę mięsni, myślę, że Pan rozumie, nogi przez to, że sie dużo ruszam są w przeciwieństwie do innych części ciała, są dużo mocniej umięśnione, chciałbym sie głownie skupic na ręcach(biceps), klatka piersiowa, oraz barki.
PS. Byłbym w stanie kupić jakieś białko, żeby nabrać szybciej masy, ale też nie białko powyżej 100złotych, jak tak to jakie Pan poleca. POZDRAWIAM I MYŚLĘ ZE MI PAN POMOŻE.
Komentarze
Prześlij komentarz