Przejdź do głównej zawartości

Moja dieta bywa różnie, gdyż śniadanie jem dopiero w szkole i jest to bułka z szynką

Mam na Imię Tomasz mam 19 Lat i uczę się Na Informatyka w Technikum. Moja Waga wynosi 92 Kg przy wzroście 181 cm. Mam 2-3 godziny wolnego dziennie na treningi i zamierzam ćwiczyć w domu.

Uprawiałem przez okres 8 Lat treningi Karate, w tej chwili nie uprawiam już żadnego sportu od około 2 lat. Lubię Dzwigać Ciężary takie jak Hantle bo innych w tej chwili nie mam i zbytnio z pieniędzmi się nie układa więc tylko przy tym zostane jak i na siłownie zbytnio nie zamierzam wydawać kasy bo drogo kosztuję.

Nigdy nie stosowałem żadnej diety.Przeważnie nie jadam sniadań a jak już to kanapki z szynką bądz pasztetem pózniej do godizny 14:00 nic nie jadam dopiero jak wróce ze szkoły to zjem jakiś obiad ziemniaki z mielonym czy rybe a na wieczór kanapki jak na śniadanie i przeważnie jeszcze lubie podjadać Chipsy, kebaby itp. nawet zdaża się po 22:00 

Podczas trenowania z Hantlami używam tylko koncentrat napoju izotonicznego żadnego białka czy też kreatyny nie użwywałem i nie zamierzam https://najlepszeporadyozyciu.blogspot.com/

Chciałbym teraz odłożyć na bok robienie mięśni ramienia itp. a chcę teraz zrzucić wagę ale w warunkach domowych bo zaczyna mi to uwierać i czuję krępację w sezonach letnich jak ściągam koszulkę bo widać duży brzuch z oponkami niestety :( a pieniędzy na dietetyka i na same prowadzenie diety jak i na siłownie zbytnio nie mam i nie wiem co zrobić z tym faktem żeby do lata zrzucić brzuch 

Mam na imię Adrian. 17 lat(w tym roku kończę 18), chodże do drugiej klasy technikum na profil Technik cyfrowych procesów graficznych. Waże 60kg, 173cm wzrostu. Czas wolny na trening to dość sporo, gdyż sam już ćwiczę od czterech miesięcy (3 razy w tygodniu po ok. godzinie w domu), gdyż na siłownie nie chodzę. Z dostępem na siłownie nie mam gdyż nie mam transportu. ( nie jestem z miasta). Gram w piłkę nożną w klubie LKS. Lubie ćwiczyć. Kiedyś miałem atlas kettler jednak go sprzedałem i przestałem ćwiczyć, teraz powracam do ćwiczeń. Ulubiony sport to piłka nożna, jednak interesuje mnie kulturystyka.

Moja dieta bywa różnie, gdyż śniadanie jem dopiero w szkole i jest to bułka z szynką, i tak do obiadu w domu czyli 15-16, ktory jest lub musze zrobić sam, zazwyczaj kartofle ze schabowym z drobiu i surówka, na kolacje chrupki z jogurtem lub twaróg.Staram sie robić do szkoły kasze kuskus z kurczakiem. Nie stosowałem suplementów. Chcę nabrać masy mięśniowej, chcę wyćwiczyć nogi, klatke,barki, wszystko. Pozdrawiam ! :) 

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Mam na imię Marcin, mam 16 lat, waże 55kg, mierze coś ok. 1.65

Na codzień chodzę do szkoły jak zwykły nastolatek, interesuję się łowieniem ryb, grami na komputerze, ale już co raz mniej, no i wzięło mnie za trenowanie i regularnie zacząłem ćwiczyć program 100 brzuszków i A6w, i tutaj mam pytanie. Czy warto robić ten program 100 pompek, oraz A6W. Chciałbym dodać również iż na brzuchu mam maleńką oponkę i nie wiem czy Weider mi wyrzeźbi coś, niby spala, ale nie wiem. Wolałbym trenować w domu. Chciałbym dodać, że mam tylko hantelke jedną 4 kg i od czasu do czasu po 5 min na łape podnoszę. 2. Nie uprawiam żadnych sportów, jedynie kiedyś biegałem, czy lubię ćwiczyć, hmm. Można powiedzieć, że po środku, bo nie ma, że nie lubie, chętnie raczej ćwiczę, nie z przymusu, ale z własnej woli aby coś w końcu zrobić z sobą i jakoś wyglądać. 3. Staram się jeść białko, ale moi rodzice powiedzieli, że nie będą osobno dla mnie gotować, dlatego czasami muszę jeść tłuste potrawy. Głównie zajadam się twarożkiem chudym, musli,jogurtami naturalnymi i od czasu do czasu ch...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Zdecydowanie chciałbym przybrać na masie, bo jestem osobą bardzo szczupła

1. Krzysztof, 17 lat, uczę się, ważę 57 kg, mam 173 cm wzrostu, mam dużo czasu w weekend na ćwiczenie, lecz w tygodniu tego czasu mam niewiele, gdyż trenuję siatkówkę i mam treningi od poniedziałku do piątku popołudniami, wolę ćwiczyć w domu.  2. Jak napisałem w poprzednim punkcie ćwiczę siatkówkę, a także zdarza mi się grać w tenisa ziemnego i piłkę nożną, uwielbiam sport.  3. Nie mam za bardzo określonej diety, gdyż nie znam się za bardzo na tym, dlatego piszę tutaj, aby ktoś mi w tym pomógł, za co serdecznie dziękuję. Jeżeli chodzi o opis mojego jadłospisu w ciągu dnia, to w szkole na pierwsze i drugie śniadanie jem kanapki najczęściej z żółtym serem, w domu na obiad staram się jeść piersi z kurczaka w różnej postaci, gdyż to jedne z nielicznych mięs, które lubię, a gdy wracam wieczorem po treningu jem płatki z mlekiem lub kanapki.  4. Od około 2 tygodni zacząłem stosować gainera i małe efekty są widoczne, lecz również pod tym względem wolałbym się skonsultować ze spec...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Nazywam się Mateusz, mam 16 lat, uczę się w technikum

1. Nazywam się Mateusz, mam 16 lat, uczę się w technikum. Mam 191cm wzrostu i ważę 101kg. Na treningi mam przeważnie 3 dni w tygodniu (pon, śr, pt). Trenuje na siłowni.  2.Kiedyś uprawiałem piłkę nożna, rok temu skończyłem uprawiać futbol amerykański, lubię ćwiczyć sprawia mi to przyjemność. Moim ulubionym sportem jest piłka nożna oraz futbol amerykański. Podoba mi się w tych sportach walka o każdą piłkę. Lubie grać agresywnie. 3.Nie mam żadnej ułożonej diety. Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: ok.6 rano 6-8 chleba tostowego jasnego z serem/jajkiem, potem w szkole ok. 11 dwie lub 3 kanapki z serem i szynką. Około 16-17 rozpoczynam trening kończe o 18-19 i jem obiado-kolacje. Z tym jest różnie jem przeważnie mięso. I na sam koniec dnia jeżeli jestem głodny to o 21 jem jakąś mniejszą kolacje.  https://asiamysiorek.wordpress.com/ 4.Tak, jakoś w styczniu tego roku brałem białko, potem ok. kwietnia/maja zacząłem brać kreatynę. Teraz od miesiąca biorę białko, przeważnie jedną d...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej